GymBook, to wiedza o świadomym treningu siłowym, którą każdy trenujący powinien znać. Jeśli dopiero zaczynasz trenować i chcesz wiedzieć wszystko od podstaw, tak aby nie popełniać błędów i zostać osobą doświadczoną- ten e book jest dla ciebie.
79,99 złPierwotna cena wynosiła: 79,99 zł.51,99 złAktualna cena wynosi: 51,99 zł.
Glow Up Plan Treningowy to 4 dni w tygodniu intensywnych ćwiczeń, które skupiają się na jędrnych pośladkach, smukłych udach i pięknych plecach. Stworzony, by odmienić Twoją sylwetkę i podkreślić efekty, na które zasługujesz. Gotowa na metamorfozę?
49,99 złPierwotna cena wynosiła: 49,99 zł.39,99 złAktualna cena wynosi: 39,99 zł.
Jadłospis „Pożegnaj PCOS” na 7 dni został stworzony dla kobiet, które chcą złagodzić objawy PCOS, uregulować hormony, poprawić samopoczucie i odzyskać stabilną energię w ciągu dnia. To praktyczne, proste przepisy wspierające gospodarkę cukrową, pracę jajników i redukcję stanów zapalnych. Idealny dla osób z insulinoopornością, zaburzeniami hormonalnymi i dla każdej kobiety, która chce poczuć większą lekkość na co dzień.
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
49,99 złPierwotna cena wynosiła: 49,99 zł.34,99 złAktualna cena wynosi: 34,99 zł.
Szukasz sposobu, żeby jeść smacznie i jednocześnie ograniczać węglowodany? Jadłospis LOW CARB to gotowe rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać o sylwetkę, energię i zdrowie bez liczenia każdej kalorii na własną rękę.
Dostępne wersje od 1500 do 2500 kcal
Jadłospis rozpisany na 7 dni
Proste i szybkie przepisy, bez udziwnień
Idealny przy insulinooporności i odchudzaniu
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
79,00 złPierwotna cena wynosiła: 79,00 zł.55,99 złAktualna cena wynosi: 55,99 zł.
Ten plan to hit na kształty – największy nacisk jest na pośladki, ale dokładamy też subtelnie plecy, żeby ładnie otworzyć górę, dać proporcje i optycznie zwęzić talię.
To nie jest trening dla zawodniczki bikini – to plan dla kobiety, która chce wyglądać fit, zgrabnie i seksownie – bez przesady!
Masz 4 dni siłowe i 2 dni cardio – wszystko rozpisane konkretnie i przejrzyście.
79,99 złPierwotna cena wynosiła: 79,99 zł.55,99 złAktualna cena wynosi: 55,99 zł.
Plan treningowy na siłownie rozpisany na 12 tygodni. Zawiera 4 jednostki siłowe oraz 2 cardio. Plan sprawdzi się idealnie dla osób, które chcą schudnąć i zrobić Beach body, zachowując przy tym estetyczny wygląd sylwetki. Dzieli się on na 2 jednostki skupiające się na dole z naciskiem na pośladki i 2 górne z naciskiem na plecy oraz brzuch. W planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa.
79,99 złPierwotna cena wynosiła: 79,99 zł.51,99 złAktualna cena wynosi: 51,99 zł.
Chcesz rozbudować pośladki i popracować nad każdą ich częścią? Plan treningowy na siłownie rozpisany na 12 tygodni. Zawiera 4 jednostki siłowe skupiające się głównie na pośladkach i plecach tak, aby uzyskać figurę klepsydry. Plan sprawdzi się idealnie dla osób, które chcą zbudować duże i jędrne pośladki, odpowiednio angażując każdą ich część do pracy. W planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa.
Lekkie, sezonowe i pyszne przepisy, które wspierają Twoje jelita w chłodniejsze dni. W eBooku znajdziesz proste dania low FODMAP, idealne przy wzdęciach, wrażliwym brzuchu czy IBS. Jedz delikatnie dla jelit, bez wyrzeczeń, i odkryj, jak sezonowe odżywianie może przynieść więcej lekkości, spokoju i energii każdego dnia.
79,99 złPierwotna cena wynosiła: 79,99 zł.51,99 złAktualna cena wynosi: 51,99 zł.
Plan „Żeby żałował” to prawdziwa petarda dla kobiet, które chcą mocno przycisnąć i zobaczyć szybkie efekty. To intensywny program, w którym największy nacisk kładziony jest na pośladki, ale pracuje całe ciało, żeby sylwetka była proporcjonalna i pełna poweru. Idealny, jeśli chcesz czuć się pewnie, wyglądać obłędnie i sprawić, że naprawdę będzie żałował. Plan treningowy jest na siłownie i rozpisany na 12 tygodni. Zawiera 6 jednostek siłowych + 1 trening cardio. Plan sprawdzi się idealnie kiedy chcesz przejść największy glow up, szczególnie po zerwaniu… W planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa.
49,99 złPierwotna cena wynosiła: 49,99 zł.39,99 złAktualna cena wynosi: 39,99 zł.
Jadłospis przeciwzapalny WEGE to 7-dniowy plan dla osób, które chcą jeść wegetariańsko, lekko i wspierać organizm w redukcji stanów zapalnych. Oparty na prostych, szybkich przepisach i składnikach, które realnie poprawiają trawienie, energię i samopoczucie. Idealny dla osób z IO, hashimoto, zaburzeniami hormonalnymi albo po prostu dla tych, którzy chcą jeść zdrowo bez skomplikowanych kombinacji. Dania są sycące, kolorowe i idealne do codziennego rytmu.
W jadłospisie uwzględnione są ryby!
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
49,99 złPierwotna cena wynosiła: 49,99 zł.34,99 złAktualna cena wynosi: 34,99 zł.
Plany treningowe do domu rozpisane na 12 tygodni. Zawierają 3 lub 4 jednostki treningowe. Dodatkowo w planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa. Wymagany sprzęt to hantle i gumy oporowe.
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
49,99 złPierwotna cena wynosiła: 49,99 zł.39,99 złAktualna cena wynosi: 39,99 zł.
Jadłospis przeciwzapalny WEGE bez nabiału to 7-dniowy plan dla osób, które chcą odciążyć organizm, wyciszyć stany zapalne i jeść wegetariańsko — bez kombinowania i bez nabiału. Przepisy są proste, szybkie i oparte na składnikach, które realnie wspierają hormony, trawienie i stabilny poziom energii. Idealny dla osób z nietolerancją laktozy, trądzikiem, IO, hashimoto, zaburzeniami hormonalnymi lub dla każdego, kto chce jeść lżej, czyściej i bardziej świadomie — bez rewolucji w kuchni.
W jadłospisie uwzględnione są ryby!
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
69,99 złPierwotna cena wynosiła: 69,99 zł.45,99 złAktualna cena wynosi: 45,99 zł.
Plan treningowy na siłownie rozpisany na 12 tygodni. Zawiera 3 jednostki treningowe opierające się na full body workout. Treningi skupiają się na całym ciele. Dodatkowo w planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa.
49,99 złPierwotna cena wynosiła: 49,99 zł.39,99 złAktualna cena wynosi: 39,99 zł.
To 7-dniowy plan dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale nie mają czasu na stanie przy garach. Dostajesz lekkie, roślinne przepisy oparte na składnikach wspierających redukcję stanów zapalnych, wyrównanie energii i lepsze samopoczucie. Dania robi się szybko, są proste, sycące i idealne na codzienny tryb „ciągle w biegu”. Idealny dla osób z IO, hashimoto, problemami hormonalnymi lub po prostu tych, którzy chcą zadbać o siebie bez komplikacji.
W jadłospisie uwzględnione są ryby!
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Lekkie, odżywcze i pyszne przepisy stworzone z myślą o osobach z Hashimoto i zaburzeniami pracy tarczycy. W eBooku znajdziesz sezonowe dania, które wspierają metabolizm, odporność i równowagę hormonalną, a przy tym są łagodne dla układu trawiennego. Jedz naturalnie, bez restrykcji, i odkryj, jak świadome, sezonowe odżywianie może przynieść więcej energii, spokoju i harmonii każdego dnia.
Zdrowe, sezonowe i pyszne przepisy, które dodadzą Ci lekkości w chłodniejsze dni. W eBooku znajdziesz proste dania bez nabiału, pełne błonnika, witamin i przeciwutleniaczy – idealne dla osób z nietolerancją laktozy, problemami skórnymi lub wrażliwym trawieniem. Jedz naturalnie, bez wyrzeczeń, i odkryj, jak sezonowe odżywianie bez nabiału może przynieść więcej energii, równowagi i dobrego samopoczucia każdego dnia.
