GymBook, to wiedza o świadomym treningu siłowym, którą każdy trenujący powinien znać. Jeśli dopiero zaczynasz trenować i chcesz wiedzieć wszystko od podstaw, tak aby nie popełniać błędów i zostać osobą doświadczoną- ten e book jest dla ciebie.
49,99 złPierwotna cena wynosiła: 49,99 zł.39,99 złAktualna cena wynosi: 39,99 zł.
Jadłospis „Pożegnaj PCOS” na 7 dni został stworzony dla kobiet, które chcą złagodzić objawy PCOS, uregulować hormony, poprawić samopoczucie i odzyskać stabilną energię w ciągu dnia. To praktyczne, proste przepisy wspierające gospodarkę cukrową, pracę jajników i redukcję stanów zapalnych. Idealny dla osób z insulinoopornością, zaburzeniami hormonalnymi i dla każdej kobiety, która chce poczuć większą lekkość na co dzień.
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
49,99 złPierwotna cena wynosiła: 49,99 zł.34,99 złAktualna cena wynosi: 34,99 zł.
Szukasz sposobu, żeby jeść smacznie i jednocześnie ograniczać węglowodany? Jadłospis LOW CARB to gotowe rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać o sylwetkę, energię i zdrowie bez liczenia każdej kalorii na własną rękę.
Dostępne wersje od 1500 do 2500 kcal
Jadłospis rozpisany na 7 dni
Proste i szybkie przepisy, bez udziwnień
Idealny przy insulinooporności i odchudzaniu
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Lekkie, sezonowe i pyszne przepisy, które wspierają Twoje jelita w chłodniejsze dni. W eBooku znajdziesz proste dania low FODMAP, idealne przy wzdęciach, wrażliwym brzuchu czy IBS. Jedz delikatnie dla jelit, bez wyrzeczeń, i odkryj, jak sezonowe odżywianie może przynieść więcej lekkości, spokoju i energii każdego dnia.
49,99 złPierwotna cena wynosiła: 49,99 zł.39,99 złAktualna cena wynosi: 39,99 zł.
Jadłospis przeciwzapalny WEGE to 7-dniowy plan dla osób, które chcą jeść wegetariańsko, lekko i wspierać organizm w redukcji stanów zapalnych. Oparty na prostych, szybkich przepisach i składnikach, które realnie poprawiają trawienie, energię i samopoczucie. Idealny dla osób z IO, hashimoto, zaburzeniami hormonalnymi albo po prostu dla tych, którzy chcą jeść zdrowo bez skomplikowanych kombinacji. Dania są sycące, kolorowe i idealne do codziennego rytmu.
W jadłospisie uwzględnione są ryby!
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
49,99 złPierwotna cena wynosiła: 49,99 zł.34,99 złAktualna cena wynosi: 34,99 zł.
Plany treningowe do domu rozpisane na 12 tygodni. Zawierają 3 lub 4 jednostki treningowe. Dodatkowo w planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa. Wymagany sprzęt to hantle i gumy oporowe.
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
49,99 złPierwotna cena wynosiła: 49,99 zł.39,99 złAktualna cena wynosi: 39,99 zł.
Jadłospis przeciwzapalny WEGE bez nabiału to 7-dniowy plan dla osób, które chcą odciążyć organizm, wyciszyć stany zapalne i jeść wegetariańsko — bez kombinowania i bez nabiału. Przepisy są proste, szybkie i oparte na składnikach, które realnie wspierają hormony, trawienie i stabilny poziom energii. Idealny dla osób z nietolerancją laktozy, trądzikiem, IO, hashimoto, zaburzeniami hormonalnymi lub dla każdego, kto chce jeść lżej, czyściej i bardziej świadomie — bez rewolucji w kuchni.
W jadłospisie uwzględnione są ryby!
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
49,99 złPierwotna cena wynosiła: 49,99 zł.39,99 złAktualna cena wynosi: 39,99 zł.
To 7-dniowy plan dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale nie mają czasu na stanie przy garach. Dostajesz lekkie, roślinne przepisy oparte na składnikach wspierających redukcję stanów zapalnych, wyrównanie energii i lepsze samopoczucie. Dania robi się szybko, są proste, sycące i idealne na codzienny tryb „ciągle w biegu”. Idealny dla osób z IO, hashimoto, problemami hormonalnymi lub po prostu tych, którzy chcą zadbać o siebie bez komplikacji.
W jadłospisie uwzględnione są ryby!
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Lekkie, odżywcze i pyszne przepisy stworzone z myślą o osobach z Hashimoto i zaburzeniami pracy tarczycy. W eBooku znajdziesz sezonowe dania, które wspierają metabolizm, odporność i równowagę hormonalną, a przy tym są łagodne dla układu trawiennego. Jedz naturalnie, bez restrykcji, i odkryj, jak świadome, sezonowe odżywianie może przynieść więcej energii, spokoju i harmonii każdego dnia.
Zdrowe, sezonowe i pyszne przepisy, które dodadzą Ci lekkości w chłodniejsze dni. W eBooku znajdziesz proste dania bez nabiału, pełne błonnika, witamin i przeciwutleniaczy – idealne dla osób z nietolerancją laktozy, problemami skórnymi lub wrażliwym trawieniem. Jedz naturalnie, bez wyrzeczeń, i odkryj, jak sezonowe odżywianie bez nabiału może przynieść więcej energii, równowagi i dobrego samopoczucia każdego dnia.
39,99 złPierwotna cena wynosiła: 39,99 zł.31,99 złAktualna cena wynosi: 31,99 zł.
Masz dość ciągłego zmęczenia, nagłych spadków energii i zastanawiania się, co możesz zjeść przy insulinooporności? Ten e-book to zbiór 30 pysznych, prostych przepisów, które pomogą Ci ustabilizować poziom cukru we krwi, wesprzeć metabolizm i odzyskać lekkość.
Każdy przepis to szybkie, sycące i zbilansowane połączenie składników, które sprawi, że przestaniesz myśleć o podjadaniu, a Twoja energia będzie stabilna przez cały dzień. Możesz dowolnie miksować i dopasowywać je pod swoje potrzeby oraz kaloryczność.
Jeśli chcesz jeść zdrowo, trzymać w ryzach poziom cukru i jednocześnie cieszyć się jedzeniem – ten e-book będzie Twoim niezawodnym przewodnikiem!
79,99 złPierwotna cena wynosiła: 79,99 zł.55,99 złAktualna cena wynosi: 55,99 zł.
Ten plan to hit na kształty – największy nacisk jest na pośladki, ale dokładamy też subtelnie plecy, żeby ładnie otworzyć górę, dać proporcje i optycznie zwęzić talię. 33 strony wiedzy, linki do ćwiczeń, dokładne tempo, RIR, tabela progresu!
To nie jest trening dla zawodniczki bikini – to plan dla kobiety, która chce wyglądać fit, zgrabnie i seksownie – bez przesady!
Masz 4 dni siłowe i 2 dni cardio – wszystko rozpisane konkretnie i przejrzyście!
59,99 złPierwotna cena wynosiła: 59,99 zł.47,99 złAktualna cena wynosi: 47,99 zł.
Ten e-book to zbiór prostych, smacznych i przeciwzapalnych przepisów stworzonych z myślą o osobach z Hashimoto i niedoczynnością tarczycy. Każdy posiłek został zaplanowany tak, aby wspierać pracę tarczycy, zmniejszać stany zapalne i dostarczać składników kluczowych dla równowagi hormonalnej.
Śniadania, obiady, kolacje i przekąski – bez skomplikowanych przepisów i miliona składników. Po prostu zdrowo, prosto i smacznie.
Dla każdej dziewczyny, która chce zadbać o tarczycę, mieć więcej energii i lepsze samopoczucie na co dzień.
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
39,99 złPierwotna cena wynosiła: 39,99 zł.31,99 złAktualna cena wynosi: 31,99 zł.
Masz dość walki z uporczywym trądzikiem, ciągłego ukrywania niedoskonałości i zastanawiania się, co tak naprawdę szkodzi Twojej skórze? Ten e-book to praktyczny przewodnik po 30 prostych, smacznych i w 100% beznabiałowych przepisach, które pomogą Ci wyciszyć stany zapalne, odciążyć układ trawienny i wspomóc naturalną regenerację skóry.
Każdy przepis to szybkie, odżywcze i zbilansowane połączenie składników, które dostarczą Twojemu organizmowi witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów – bez produktów mlecznych, które u wielu osób nasilają problemy skórne. Dzięki temu nie tylko zadbasz o cerę od wewnątrz, ale też poczujesz się lżej i odzyskasz energię.
Możesz dowolnie łączyć i modyfikować potrawy, dopasowując je do swojego stylu życia oraz potrzeb kalorycznych.
Jeśli chcesz jeść pysznie, wspierać zdrowie skóry i pożegnać trądzik w naturalny sposób – ten e-book stanie się Twoim codziennym wsparciem w kuchni i w drodze po piękną cerę!
59,99 złPierwotna cena wynosiła: 59,99 zł.47,99 złAktualna cena wynosi: 47,99 zł.
Masz insulinooporność? To jest dla Ciebie! Ten e-book to zbiór 51 pysznych, prostych przepisów o niskim IG i dużej zawartości białka – idealny przy IO. Śniadania, obiady, desery, lista zamienników i gotowe zakupy.
Zero kombinowania, wszystko rozpisane, bez wyrzeczeń i bez nudy. Dla kobiet, które chcą jeść normalnie i działać z głową!
49,99 złPierwotna cena wynosiła: 49,99 zł.34,99 złAktualna cena wynosi: 34,99 zł.
Dieta przeciwzapalna polecana jest osobom z chorobami autoimmunologicznymi (np. Hashimoto), insulinoopornością, PCOS, CUKRZYCA zmęczeniem, bólami stawów, problemami skórnymi i trawiennymi, a także sportowcom i każdemu, kto chce zadbać o zdrowie. Posiłki dla zabieganych!Opiera się na naturalnych, nieprzetworzonych produktach bogatych w antyoksydanty, omega-3, błonnik, witaminy i minerały – świetna jako baza zdrowego stylu życia.
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
