40,00 złPierwotna cena wynosiła: 40,00 zł.15,00 złAktualna cena wynosi: 15,00 zł.
KUP E BOOK, KTÓRY MA 31 PRZEPISÓW ŚWIĄTECZNYCH I GRAJ O BON NA WAKACJE O WARTOŚCI 4000 ZŁ!
NA CZYM POLEGA WYZWANIE KULINARNE?
TERMINY WYZWANIA
• Działamy od 10 grudnia do 10 stycznia.
• W tym czasie wrzucasz swoje filmiki i oznaczasz nas pod każdym nagraniem.
JAK WYBIERAMY WYGRANĄ?
• Wygrywa osoba, która pokaże największe zaangażowanie – liczy się ilość nagrań, regularność, pomysłowość i świąteczny vibe.
• Bardziej zaangażowane osoby, które nagrają więcej niż 20 przepisów albo wszystko z e-booka, mają większe szanse.
• Dodatkowe punkty są za nagrania treningowe z planu oraz za publikowanie wszystkiego także na story.
DODATKOWE PUNKTY ZA ZAANGAŻOWANIE
• Nagrywanie większej liczby przepisów niż minimum.
• Dodawanie kreatywnych relacji na Instastory z oznaczeniem @fiti.pl.
• Wrzucanie filmów z treningów i aktywności w czasie wyzwania.
• Po prostu daj się zauważyć – kreatywność naprawdę działa na plus!
Instrukcja i regulamin wyzwania
Czas trwania wyzwania:
Startujemy 10 grudnia i działamy do 10 stycznia. Masz cały miesiąc na gotowanie, nagrywanie i wejście w świąteczny klimat. Nieważne, kiedy dołączysz – liczy się zaangażowanie, a każda z Was ma takie same szanse. Ważne żeby wyrobić się z 15 przepisami do 10 stycznia!
Jak działa wyzwanie?
• W e-booku masz listę świątecznych przepisów, z których nagrywasz krótkie filmiki.
• Minimalne zadanie to stworzyć 20 nagrań i wrzucić je na TikToka lub rolkę.
• Jeśli nagrasz więcej, a nawet wszystkie przepisy, Twoje szanse na nagrody mocno rosną.
• Dodatkowo, jeśli działasz też z planem treningowym i wrzucasz nagrania z treningów – to kolejny plus i większa szansa w rywalizacji.
• Działasz w swoim tempie, bez presji – odhaczasz kolejne przepisy jak świąteczną checklistę.
Co trzeba zrobić, żeby wziąć udział i grać o nagrody?
• Najważniejsze: wrzucasz TikToka lub rolkę z przepisem.
• Jeśli wrzucisz oba – TikTok i rolkę – robisz totalne combo i zwiększasz swoje szanse.
• Oznaczasz @fiti.pl, @brylantynka, @kasiastrojek_ , @domkaapoziomka_ może być też samo @fiti.pl, żebyśmy mogły Cię znaleźć.
• Nagrania muszą być publiczne, inaczej nie wpadną do konkursu.
Jeśli działasz tylko dla siebie i nie chcesz wrzucać – super, korzystaj z e-booka dalej i gotuj z nami na luzie!
• To wyzwanie nie dotyczy sylwetki, tylko aktywności i kreatywności, więc nie musisz robić żadnych zdjęć przed.
• Najważniejsze jest to, żeby Twoje konto było publiczne, inaczej nie zobaczymy Twoich filmów.
• Wrzucasz nagrania z przepisami z e-booka na TikToka – to jest główna zasada udziału.
• Oznaczasz @fiti.pl, @brylantynka @kasiastrojek_ , @domkaapoziomka_ (może być też samo @fiti.pl).
• Dodatkowy plus dostajesz za udostępnianie filmów również w relacjach na Instagramie i ponowne oznaczenie profili, to zwiększa Twoje szanse.
TERMINY WYZWANIA
• Działamy od 10 grudnia do 10 stycznia.
• W tym czasie wrzucasz swoje filmiki i oznaczasz nas pod każdym nagraniem.
JAK WYBIERAMY WYGRANĄ?
• Wygrywa osoba, która pokaże największe zaangażowanie – liczy się ilość nagrań, regularność, pomysłowość i świąteczny vibe.
• Bardziej zaangażowane osoby, które nagrają więcej niż 20 przepisów albo wszystko z e-booka, mają większe szanse.
• Dodatkowe punkty są za nagrania treningowe z planu oraz za publikowanie wszystkiego także na story.
DODATKOWE PUNKTY ZA ZAANGAŻOWANIE
• Nagrywanie większej liczby przepisów niż minimum.
• Dodawanie kreatywnych relacji na Instastory z oznaczeniem @fiti.pl.
• Wrzucanie filmów z treningów i aktywności w czasie wyzwania.
• Po prostu daj się zauważyć – kreatywność naprawdę działa na plus!
59,99 złPierwotna cena wynosiła: 59,99 zł.47,99 złAktualna cena wynosi: 47,99 zł.
Pożegnaj wzdęty brzuch, to e book, który zawiera 51 przepisów low fodmap, BEZ LAKTOZY I GLUTENU, listę produktów, które są przyjazne jelitom, a które nie wraz z wiedzą oraz suplementami, które pomogą zwalczyć twój problem. Jeśli codziennie miewasz wzdęty, bolący i twardy brzuch oraz jest to twoim kompleksem, ten e book jest dla ciebie. Zawiera pomysły na śniadania, obiady, kolacje, przekąski, wypieki oraz słodkości, które nie mają dużo kalorii. SPIS TREŚCI DOSTĘPNY PO KLIKNIĘCIU W PRODUKT.
GymBook, to wiedza o świadomym treningu siłowym, którą każdy trenujący powinien znać. Jeśli dopiero zaczynasz trenować i chcesz wiedzieć wszystko od podstaw, tak aby nie popełniać błędów i zostać osobą doświadczoną- ten e book jest dla ciebie.
269,99 złPierwotna cena wynosiła: 269,99 zł.99,99 złAktualna cena wynosi: 99,99 zł.
CHCESZ ZROBIĆ FORMĘ NA LATA Z BAZĄ 163 PRZEPISÓW? Zestaw wszystkich jadłospisów się poleca! Smacznie i zdrowo 1& 2 oraz lunchboxy. Dostępność od 1600 kcal do 2500 kcal, tanie i łatwo dostępne produkty Idealny dla osób zabieganych, dostępny od razu po zakupie, należy pobrać go z ,,moje zamówienia”,zdrowe fastfoody, słodkości, desery i obiady, zdrowe zamienniki popularnych dań, dokładnie obliczona ilość kalorii i makroskładników, syte i duże potrawy, zdjęcia potraw, czas wykonania potraw, ruchomy jadłospis, który nie jest rozpisany na dni. Wybierasz danie spośród dostępnych opcji, rozpisana obszerna lista zamienników.
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
49,99 złPierwotna cena wynosiła: 49,99 zł.34,99 złAktualna cena wynosi: 34,99 zł.
Szukasz sposobu, żeby jeść smacznie i jednocześnie ograniczać węglowodany? Jadłospis LOW CARB to gotowe rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać o sylwetkę, energię i zdrowie bez liczenia każdej kalorii na własną rękę.
Dostępne wersje od 1500 do 2500 kcal
Jadłospis rozpisany na 7 dni
Proste i szybkie przepisy, bez udziwnień
Idealny przy insulinooporności i odchudzaniu
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
59,99 złPierwotna cena wynosiła: 59,99 zł.47,99 złAktualna cena wynosi: 47,99 zł.
48 smacznych przepisów do szkoły i pracy, dostępność od 1600 kcal do 2500 kcal, tanie i łatwo dostępne produkty Idealny dla osób zabieganych, dostępny od razu po zakupie, należy pobrać go z ,,moje zamówienia”,zdrowe fastfoody, słodkości, desery i obiady, zdrowe zamienniki popularnych dań, dokładnie obliczona ilość kalorii i makroskładników, syte i duże potrawy, zdjęcia potraw, czas wykonania potraw, ruchomy jadłospis, który nie jest rozpisany na dni. Wybierasz danie spośród dostępnych opcji, rozpisana obszerna lista zamienników
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
49,99 złPierwotna cena wynosiła: 49,99 zł.39,99 złAktualna cena wynosi: 39,99 zł.
Jadłospis „Pożegnaj PCOS” na 7 dni został stworzony dla kobiet, które chcą złagodzić objawy PCOS, uregulować hormony, poprawić samopoczucie i odzyskać stabilną energię w ciągu dnia. To praktyczne, proste przepisy wspierające gospodarkę cukrową, pracę jajników i redukcję stanów zapalnych. Idealny dla osób z insulinoopornością, zaburzeniami hormonalnymi i dla każdej kobiety, która chce poczuć większą lekkość na co dzień.
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
79,99 złPierwotna cena wynosiła: 79,99 zł.51,99 złAktualna cena wynosi: 51,99 zł.
Glow Up Plan Treningowy to 4 dni w tygodniu intensywnych ćwiczeń, które skupiają się na jędrnych pośladkach, smukłych udach i pięknych plecach. Stworzony, by odmienić Twoją sylwetkę i podkreślić efekty, na które zasługujesz. Gotowa na metamorfozę?
79,99 złPierwotna cena wynosiła: 79,99 zł.51,99 złAktualna cena wynosi: 51,99 zł.
Chcesz rozbudować pośladki i popracować nad każdą ich częścią? Plan treningowy na siłownie rozpisany na 12 tygodni. Zawiera 4 jednostki siłowe skupiające się głównie na pośladkach i plecach tak, aby uzyskać figurę klepsydry. Plan sprawdzi się idealnie dla osób, które chcą zbudować duże i jędrne pośladki, odpowiednio angażując każdą ich część do pracy. W planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa.
DietBook, to wiedza o zdrowej redukcji i racjonalnym odżywianiu. Pomoże ci świadomie przeprowadzić okres redukcyjny i nakieruje cię jakich błędów nie powinieneś popełniać. 40 stron czystej wiedzy o redukcji w pigułce. Jeśli nigdy nie potrafiłeś schudnąć i utrzymać postanowień- ten e-book jest dla ciebie.
69,99 złPierwotna cena wynosiła: 69,99 zł.45,99 złAktualna cena wynosi: 45,99 zł.
Plan treningowy na siłownie rozpisany na 12 tygodni. Zawiera 3 jednostki treningowe opierające się na full body workout. Treningi skupiają się na całym ciele. Dodatkowo w planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa.
49,99 złPierwotna cena wynosiła: 49,99 zł.39,99 złAktualna cena wynosi: 39,99 zł.
Jadłospis przeciwzapalny WEGE to 7-dniowy plan dla osób, które chcą jeść wegetariańsko, lekko i wspierać organizm w redukcji stanów zapalnych. Oparty na prostych, szybkich przepisach i składnikach, które realnie poprawiają trawienie, energię i samopoczucie. Idealny dla osób z IO, hashimoto, zaburzeniami hormonalnymi albo po prostu dla tych, którzy chcą jeść zdrowo bez skomplikowanych kombinacji. Dania są sycące, kolorowe i idealne do codziennego rytmu.
W jadłospisie uwzględnione są ryby!
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Lekkie, sezonowe i pyszne przepisy, które wspierają Twoje jelita w chłodniejsze dni. W eBooku znajdziesz proste dania low FODMAP, idealne przy wzdęciach, wrażliwym brzuchu czy IBS. Jedz delikatnie dla jelit, bez wyrzeczeń, i odkryj, jak sezonowe odżywianie może przynieść więcej lekkości, spokoju i energii każdego dnia.
39,99 złPierwotna cena wynosiła: 39,99 zł.31,99 złAktualna cena wynosi: 31,99 zł.
Masz dość ciągłego zmęczenia, nagłych spadków energii i zastanawiania się, co możesz zjeść przy insulinooporności? Ten e-book to zbiór 30 pysznych, prostych przepisów, które pomogą Ci ustabilizować poziom cukru we krwi, wesprzeć metabolizm i odzyskać lekkość.
Każdy przepis to szybkie, sycące i zbilansowane połączenie składników, które sprawi, że przestaniesz myśleć o podjadaniu, a Twoja energia będzie stabilna przez cały dzień. Możesz dowolnie miksować i dopasowywać je pod swoje potrzeby oraz kaloryczność.
Jeśli chcesz jeść zdrowo, trzymać w ryzach poziom cukru i jednocześnie cieszyć się jedzeniem – ten e-book będzie Twoim niezawodnym przewodnikiem!
79,00 złPierwotna cena wynosiła: 79,00 zł.55,99 złAktualna cena wynosi: 55,99 zł.
Ten plan to hit na kształty – największy nacisk jest na pośladki, ale dokładamy też subtelnie plecy, żeby ładnie otworzyć górę, dać proporcje i optycznie zwęzić talię.
To nie jest trening dla zawodniczki bikini – to plan dla kobiety, która chce wyglądać fit, zgrabnie i seksownie – bez przesady!
Masz 4 dni siłowe i 2 dni cardio – wszystko rozpisane konkretnie i przejrzyście.
79,99 złPierwotna cena wynosiła: 79,99 zł.55,99 złAktualna cena wynosi: 55,99 zł.
Plan treningowy na siłownie rozpisany na 12 tygodni. Zawiera 4 jednostki siłowe oraz 2 cardio. Plan sprawdzi się idealnie dla osób, które chcą schudnąć i zrobić Beach body, zachowując przy tym estetyczny wygląd sylwetki. Dzieli się on na 2 jednostki skupiające się na dole z naciskiem na pośladki i 2 górne z naciskiem na plecy oraz brzuch. W planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa.
